Retrouvez tous nos articles sur la sophrologie, la méditation, le développement personnel et bien plus encore…
30/03/2020
Confinement : les règles essentielles du télétravail zen
Après un confinement de 2 semaines, il se peut que vous ayez rejoint ces milliers de Français qui sont passés au télétravail. Pour certain, le rêve est devenu réalité... ou cauchemar. Nous sommes arrivés à [...]
Stratégies de coping : 7 façons de faire face au stress
Photo : Sydney Sims Dans la continuité de l'article précédent, je vous propose d'aborder les 7 stratégies de coping. Avant de rentrer dans le vif du sujet, je vous rappelle brièvement les principes [...]
Coping : la gestion du stress dans son acception la plus large
Le coping... cet anglicisme apparaît dans de nombreux articles et livres sur le stress ou le burn-out. Malheureusement, rares sont les ouvrages qui prennent le temps d'approfondir et d'expliquer ce sujet. Aussi, cette semaine, je [...]
24/02/2020
Norbert Cassini : La Sophrologie – Éditions Eyrolles
Je vous propose aujourd'hui de découvrir le premier livre de Norbert Cassini : "La Sophrologie : Mobiliser ses ressources pour s'épanouir". Un livre ouvertement destiné à celles et ceux qui veulent découvrir la sophrologie, mais [...]
Coups de pompe, sommeil – récupérer avec la visualisation (3/3)
Les coups de pompe en pleine journée et les endormissements difficiles nous concernent toutes et tous. Il arrive toujours un moment, une période de notre vie ou une saison où nous devons y faire face, [...]
L’art des bonnes habitudes : la stratégie du voleur chinois
Prendre de bonnes habitudes est souvent le meilleur moyen de changer radicalement son mode de vie et d'atteindre ses objectifs. Vous avez des doutes ? Parfait, alors laissez-moi vous poser une simple question [...]
27/01/2020
Exercices de visualisation 2/3 : modérer l’appétit et les fringales
Modérer son appétit est l'une des clés pour déclencher la perte de poids... ou éviter d'en reprendre. Pourtant, c'est souvent l'un des obstacles les plus difficiles à surmonter. Dans ces situations, toute aide est bonne [...]
Ce que n’est pas la sophrologie : portrait en négatif.
Parler de ce que n'est pas la sophrologie pour mieux la décrire. L'idée peut sembler saugrenue. Malgré la difficulté apparente de l'exercice, je suis persuadée que ce portrait en creux apportera un nouvel éclairage. Parler [...]
Exercices de visualisation 1/3 : le sport.
® Emma Simpson Les exercices de visualisation sont nombreux. Certains demandent beaucoup d'imagination, d'autres sont beaucoup plus faciles d'accès. En effet, visualisation ne rime pas toujours avec imagination débordante et voyages extraordinaire. Bien [...]
Agenda bien-être et détente 2020 – Nathalie Saulnier
Partez du bon pied pour 2020 avec l'agenda bien-être et détente de Nathalie Saulnier. Si vous faites partie de celles et ceux qui ont réussi la transition vers l'agenda électronique et qui ne savent plus [...]
16/12/2019
Biais cognitifs : quand votre cerveau prend des raccourcis
Les biais cognitifs peuvent être assimilés à des raccourcis que prend notre cerveau dans certaines situations. Cependant, si l'objectif premier est de nous, ou plutôt de lui faciliter le travail, ces biais cognitifs créent parfois [...]
25/11/2019
Le travail : un élément essentiel à notre bonheur et à notre santé ?
Après avoir beaucoup parlé de bonheur au travail, aujourd'hui je vous propose de nous interroger sur le lien entre travail, bonheur et santé. Pourquoi bonheur et santé ? Peut-être parce que l'un va rarement sans [...]
Management : développer ses soft skills avec la sophrologie
Management, soft skills et sophrologie... est-ce vraiment une association contre nature ? La sophrologie en entreprise est souvent cantonnée au simple bien-être ou à la gestion du stress et des émotions. Alors, quel rapport avec [...]
Morphée : un sophrologue toujours à portée de main ?
Après plusieurs semaines de test, j’ai le plaisir de vous présenter Morphée. Une belle innovation « Made in France » conçue pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur. Certains avaient déjà reconnu [...]
28/10/2019
Travailler la concentration et l’attention avec les enfants (et ados)
Travailler la concentration et l'attention n'est pas une chose très compliquée. Mieux, cela peut même devenir amusant ! La semaine dernière, nous avons vu à quel point l'attention et la concentration sont importantes dans le [...]