Nos 5 sens sont couramment sollicités pour nous tenir en éveil, nous alerter de dangers, nous informer sur notre environnement, ou de façons plus agréables, pour les plaisirs épicuriens. Mais ces utilisations « extrêmes » nous font oublier que ces mêmes sens [...]
La colère, rares sont ceux qui n'y cèdent pas un jour. Elle est une émotion normale et nécessaire, mais c'est également la pire conseillère et apprendre à la maîtriser évite qu'elle ne vous emporte trop loin. Pour cela je vous propose [...]
La sensibilité au stress peut être définie comme votre capacité à résister ou, au contraire, à générer les manifestations d'un stress plus ou moins important en fonction d’une situation donnée. Dans un premier temps, je vous propose donc d'évaluer cette [...]
Le cahier d’exercices du lâcher-prise que je vous propose de découvrir est un petit ouvrage à la fois ludique et instructif qui trouve toute son utilité en accompagnement des techniques que peut apporter la sophrologie. En effet, si votre sophrologue [...]
Savoir se relaxer au bureau, en quelques minutes et avec des gestes simples, voila certainement la meilleure façon d’affronter les longues journées sans entamer notre capital bien-être constitué durant l’été. Les derniers jours de beaux temps nous permettent de grappiller [...]
Vous avez pris de bonnes résolutions pour la rentrée : cette année sera sous le signe du calme et du bien-être. Vous allez enfin vous occuper de vous ! Vous trouverez dans ce billet les 10 questions qui me sont [...]
Dans l’article précédent, nous avons vu ce que lâcher prise signifiait et les répercussions sur notre façon de faire les choses ou de vivre. Mais lâcher prise n’est pas toujours facile. Ce qui peut sembler naturel et agréable pour certains [...]
Lâcher prise : les vacances sont un moment particulièrement propice pour apprendre ce fameux « lâcher-prise » que nous ne pratiquons pas assez alors qu’il rendrait notre quotidien beaucoup plus agréable. Je vous propose une série de 2 articles contenant de petits [...]
La respiration et surtout ce par quoi elle se manifeste, le souffle, sont des éléments clés de la sophrologie et du processus de relaxation. Les premières séances avec un sophrologue nous font systématiquement découvrir que, si nous respirons par réflexe, [...]
Pour étoffer un peu les sujets abordés sur ce blog, j’ai proposé à Muriel Lussignol de nous parler de la respiration, véritable trait d’union entre sophrologie et méditation. Muriel Lussignol est Master coach professionnel certifié en life et corporate coaching [...]
