Burn-out : le détecter et le prévenir – Catherine VASEY

Le burn-out a déjà fait couler beaucoup d’encre et il existe de nombreux ouvrages sur le marché.

Certains auteurs vous racontent leur burn-out. Comment il est arrivé, ou plus souvent comment ils ne l’ont pas vu arriver ! Comment l’ont-ils vécu et surmonté. Ces expériences sont riches d’apprentissages et reflètent un vécu terrible.

Dans un autre ordre d’idée, certains ouvrages vous expliquent la théorie. Ces derniers vont parfois très loin dans l’analyse du processus psychologique et de sa somatisation.

Toutefois, derrière l’histoire humaine ou la théorie, assez peu d’ouvrages sont directement exploitables. Rares sont ceux qui vous apportent des outils, des méthodologies et des moyens pour agir.

Pour cette raison, je vous propose de découvrir « Burn-out : le détecter et le prévenir », aux éditions Jouvence, qui fait partie de ces rares exceptions.

« Burn-out : le détecter et le prévenir » par l’éditeur

Le burn-out est un concept récent bien réel : il se traduit par un épuisement physique et émotionnel qui prend sa source dans le travail.

Issu d’une dépense d’énergie trop importante de l’individu par rapport à sa capacité de récupération, il l’éloigne de lui-même et lui fait perdre toute motivation. Personne n’est à l’abri de ce phénomène qui touche les milieux professionnels les plus divers.

Ce livre décrypte le processus et les symptômes de l’épuisement professionnel à l’aide d’exemples concrets.

L’auteur propose différents jeux pour s’engager pleinement dans le changement, et différentes pistes d’action pour ouvrir la voie aux solutions.

Il vous appartient de faire ce pas essentiel sur le chemin du bien-être, pour ne pas vous perdre dans le devoir et retrouver du plaisir au travail !

Pourquoi j’aime ce livre

Si vous suivez ce blog depuis quelque temps, vous savez que j’ai déjà beaucoup écrit sur le burn-out. C’est un sujet qui revient souvent durant mes consultations et qui m’est particulièrement familier.

Comme bon nombre de sophrologues, à chaque cas qui se présent, il m’est souvent difficile de répondre à 3 questions fondamentales :

1. Est-ce vraiment un burn-out et non une déprime passagère ou un syndrome d’épuisement ?
2. Quel est son degré et est-ce encore de mon ressort ou de celui de la médecine ?
3. Si je peux agir, comment ?

Et c’est là que ce petit livre de Catherine VASEY fait toute la différence. « Burn-out : le détecter et le prévenir » ne se contente pas d’expliquer les mécanismes, apporte une véritable grille d’analyse de la situation.

Ainsi, que vous cherchiez à comprendre et à sortir de ce burn-out qui vous a rattrapé, ou que vous soyez du côté thérapeute, l’auteur apporte de très nombreux outils. Trop peut-être pour celui ou celle qui cherche à s’en sortir. C’est là qu’un regard extérieur prend toute sa valeur.

Après l’analyse vient la phase de changement. Ici aussi, ce petit livre apporte de nombreux outils sous forme de jeux, de tests, d’habitudes à prendre… Tous les domaines sont traités :

• La qualité de vie
• La reconnaissance personnelle
• Le corps et son image
• …

« Burn-out : le détecter et le prévenir » est probablement l’un des ouvrages les plus pratiques que je connaisse sur le sujet. Je m’en inspire très régulièrement et comme tout ce que j’aime : je le partage !